シミが出来る一番の原因は太陽の光・紫外線を浴びること

紫外線を浴びたからすぐにシミが出来るわけではなくて

日々の積み重ねからある時 シミが目立つ様になります

最初はお化粧で隠せる程度のシミですが、徐々にシミが濃くなり

濃くなったシミを隠そうとお化粧も厚塗りになります

 

シミや肌のくすみの原因その2

スリムな体型にだれでもなりたいですよね?

急激なダイエットや栄養バランスのとれていない食事を続けると

やはり肌へのダメージは大きく全身への影響も心配されます

ダイエットをする場合 やはり栄養バランスを考えたメニューにして

一番いいのは身体を毎日 動かす様にすること

食事制限だけのダイエットは身体へのダメージが大きすぎます

身体を動かす事を意識しましょう

 

シミやくすみ 肌トラブルに気がつく前に心がけたいこと

年齢を重ねていくとどうしても肌のトラブルが気になります

そうなる前から心がけたいのが睡眠です

美肌のゴールデンタイムは午後10時から午前2時

夜ふかしをせず規則正しいリズムで暮らし美肌のゴールデンタイムには

ベットに入る様にしましょう

 

ロングスリーパー ショートスリーパー 聞いたこと有りますか?

人それぞれ睡眠の質や長さが違いぐっすり「寝むれた!」と満足な睡眠が獲れる時間も違います

ロングスリーパーの人は10時間眠ってもまだ眠り足りない感じの人も

ショートスリーパーの人は4時間 眠っただけで満足の人も居ます

どちらにしても健康や肌のためには6~7時間は睡眠をとる様にしましょう

そして前に書いた様にゴールデンタイムにはベッドに入っていることも大切です

 

睡眠の質を高め十分な睡眠をとることは日中のお仕事や暮らしにも大きな影響を与えます

 

こうした日々の暮らしの積み重ねが美肌を続ける秘訣です

 

身体 全体の健康が美肌にもつながります

 

日々の健康のために身体を動かしストレスをためないリラックスタイムを持つ

 

 

 

シミや肌のくすみが気になりだしたらブライトピュアで対策をしましょう